Selbstwert Coaching Berlin & online
Vielleicht drehst du dich seit Wochen im Kreis – weil du eine Entscheidung nicht treffen kannst. Vielleicht sagst du immer wieder Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst. Vielleicht hältst du dich klein, ziehst dich zurück, traust dich nicht zu zeigen was du wirklich denkst oder brauchst. Oder du funktionierst im Alltag gut – aber innerlich hast du das Gefühl, dass da noch etwas anderes sein müsste. Etwas das echter ist. Etwas das wirklich zu dir passt.
Viele Menschen kommen zu mir mit dem Wunsch, endlich zu verstehen wer sie wirklich sind. Was sie wirklich brauchen. Und wie sie anfangen können, für sich einzustehen – ohne Schuldgefühle, ohne Angst die Beziehung zu anderen zu gefährden.
Selbstwert ist tiefer als Selbstvertrauen. Es ist das Gefühl, als Mensch wertvoll zu sein. Einfach so. Unabhängig von Leistung, Aussehen oder dem was andere denken. Wenn dieser Kern erschüttert ist, zeigt sich das überall – in den Entscheidungen die wir nicht treffen, in den Grenzen die wir nicht setzen, in der Scham die auftaucht wenn wir Fehler machen. Manchmal sogar im Körper – in der Art wie wir uns halten, wie viel Raum wir uns erlauben einzunehmen, wie laut wir sprechen.
Was ich oft erleben
Hinter einem niedrigen Selbstwert steckt fast immer eine Geschichte. Ein Erlebnis, eine Beziehung, eine Botschaft die irgendwann angekommen ist – und geblieben ist. Du bist nicht gut genug. Du schaffst das nicht. Stell dich nicht so an.
Diese Botschaften formen wie wir uns selbst sehen. Ob wir uns trauen Nein zu sagen. Ob wir uns erlauben Fehler zu machen ohne uns dafür zu schämen. Ob wir glauben, dass unsere Bedürfnisse überhaupt zählen.
Das Entscheidende: Du hast dir das nicht ausgesucht. Diese Muster sind entstanden als Schutz – in einer Zeit in der du keinen anderen Weg hattest. Heute stehen sie dir im Weg. Und das lässt sich verändern.
Wie wir arbeiten:
Wir schauen gemeinsam, woher diese Muster kommen – und was sie dir damals gegeben haben. Wir versorgen alte Wunden mit dem Mitgefühl, das sie damals nicht bekommen haben. Wir arbeiten auch mit dem Körper – denn Selbstwert zeigt sich nicht nur in Gedanken, sondern darin wie wir uns halten, wie wir sprechen, wie viel Raum wir uns erlauben.
Und wir schaffen Raum für neue Erfahrungen. Du fängst an, dich zu zeigen wo du dich früher versteckt hast. Du sagst Nein wo du früher automatisch Ja gesagt hast. Du triffst Entscheidungen aus dir heraus – nicht aus Angst oder aus dem Wunsch anderen zu gefallen. Du erkennst deine eigenen Potenziale – und fängst an, ihnen zu vertrauen.
Für wen
Dieses Coaching ist für dich wenn:
du dich immer wieder kleinmachst oder zurückziehst
du Schwierigkeiten hast Grenzen zu setzen oder Nein zu sagen
du Entscheidungen nicht treffen kannst weil du dir selbst nicht vertraust
du dich für Fehler schämst oder das Gefühl hast nie gut genug zu sein
alte Erlebnisse dich heute noch in deinen Reaktionen steuern
du anfangen möchtest, dir selbst mehr zu erlauben und wirklich für dich einzustehen
So läuft es ab
Wir starten mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch von 30 Minuten – online oder in Berlin. Danach entscheiden wir gemeinsam, ob und wie wir weiterarbeiten. Ich biete Einzelsitzungen und Pakete an, je nachdem was für dich gerade passt. Eine Sitzung dauert 90 Minuten. Informationen zum Honorar besprechen wir im Kennenlerngespräch.
Lass uns sprechen.
Du musst das nicht alleine durchstehen. Melde dich für ein kostenloses Kennenlerngespräch – wir schauen gemeinsam, was du gerade brauchst.