Für mentale Gesundheit & innere Stabilität

Mental Health Coaching in Berlin & online

Manchmal ist nicht nur „viel los“, sondern alles zu viel.
Termindruck, Verantwortung, Care‑Arbeit, Nachrichtenlage – und innen nur noch Erschöpfung, Überforderung oder das Gefühl, nicht mehr richtig bei sich zu sein.​

Mental Health Coaching bietet dir einen Raum, in dem du innehältst, dein Erleben sortierst und Schritt für Schritt lernst, mit Stress, Anspannung und inneren Krisen anders umzugehen.
Mein Angebot (in Berlin oder online) richtet sich an Menschen, die sich in herausfordernden Zeiten mental stärken und stabilisieren möchten – bevor oder während sie an beruflichen oder persönlichen Veränderungen arbeiten.

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Anliegen, mit denen Menschen zu mir kommen

  • Häufige Gefühle von Überforderung, Erschöpfung oder innerer Leere – manchmal mit der Frage: „Ist das schon ein Burnout?“​

  • Anhaltender Stress, Grübelschleifen und Schlafprobleme, die es schwer machen, abzuschalten und Kraft zu tanken.​

  • Das Gefühl, ständig „funktionieren“ zu müssen – im Job, in der Familie, im Umfeld – und dabei selbst zu kurz zu kommen.

  • Emotionale Achterbahn: innere Unruhe, Angst, Gereiztheit oder Hilflosigkeit, die im Alltag immer wieder hochkommt.​

  • Der Wunsch, besser mit eigenen Grenzen umzugehen und nicht immer über die eigenen Ressourcen zu gehen.

  • Lebens‑ und Arbeitssituationen, die durch Polykrise, Digitalisierung und Unsicherheit zusätzlich belastend sind.

Was Mental Health Coaching in Bewegung bringen kann

  • Mehr Verständnis für dein Nervensystem: Du erkennst früh, wann du in Alarm, Kampf, Flucht oder Rückzug gehst – und findest Wege zurück zu mehr innerer Ruhe und Verbundenheit.​​

  • Konkrete Strategien, um Stress, Grübelschleifen und Überforderung im Alltag zu regulieren – statt dich von ihnen mitreißen zu lassen.

  • ​Einen mitfühlenderen Umgang mit dir selbst: weniger Selbstkritik, mehr Selbstmitgefühl und realistische Erwartungen an dich.

  • Klarere Grenzen in Arbeit und Privatleben – und mehr Mut, sie auch zu kommunizieren.

  • Neue Handlungsspielräume: Wenn du innerlich stabiler bist, wird es leichter, Entscheidungen zu treffen, Veränderungen anzugehen und für das einzustehen, was dir wichtig ist.

Mental Health Coaching ersetzt keine Psychotherapie, kann sie aber ergänzen und dich in belastenden Phasen stabilisierend begleiten.

Woran ich mich im Mental Health Coaching orientiere

Im Zentrum steht deine psychische Gesundheit – verstanden als deine Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen, dich zu regulieren und mit dir in Kontakt zu bleiben.​

Im Mental Health Coaching arbeite ich:

  • emotionsfokussiert und traumasensibel

  • mit einem achtsamen Blick auf dein Nervensystem (Fight/Flight/Freeze/Fawn)

  • ressourcenorientiert und Resilienz stärkend.​​

Ich nutze Methoden aus:

  • der systemischen Arbeit

  • der Gewaltfreien Kommunikation

  • Achtsamkeit und Resilienzförderung

  • und dem Mental Health Coaching (u.a. Biografie‑Arbeit, Mind‑Body‑Connection, Arbeit mit Werten und Bedürfnissen).​​

Diese Kombination ermöglicht es, sowohl äußere Zusammenhänge (Job, Familie, Umfeld) zu beleuchten als auch deinem inneren Erleben viel Raum zu geben.

Ich arbeite prozessorientiert, wertfrei und auf Augenhöhe – mit Klarheit, Empathie und Struktur. Tiefe und Humor dürfen dabei nebeneinander stehen; beides gehört zum Menschsein und findet Platz im Coaching.

Schwarz-weiß Foto des Coaching Raums von Nina Hüskes, mit zwei Stühlen, einem kleinen Tisch, einem Schreibtisch mit Stuhl, Bücherregal und großen Fenstern. Der Raum ist minimalistisch und hell gestaltet.

Rahmenbedingungen
& Ablauf

    • Einzelcoaching in Berlin (Präsenz) oder online per Videocall.

    • Vertraulicher, wertfreier Rahmen – angepasst an deine aktuelle Belastungssituation.

    • In der Regel 60–90 Minuten pro Sitzung.

    • Häufigkeit nach Bedarf: von engmaschiger Begleitung in akuten Phasen bis zu größeren Abständen in stabileren Zeiten.

    • Zu Beginn klären wir gemeinsam, wo du gerade stehst, wie es dir mental und emotional geht und was du dir wünschst.

    • Danach entwickeln wir einen Prozess, der Stabilisierung, Resilienz und mögliche nächste Schritte in deinem Leben und Arbeiten verbindet.

    • Informationen zu Honorar und Kontingenten besprechen wir im Vorgespräch.

    • Für Menschen in besonderen Lebenssituationen (z.B. in Elternzeit, in beruflichen Übergängen) können individuelle Lösungen möglich sein

  • In einem unverbindlichen Kennenlerntermin (30 Minuten, online) schauen wir gemeinsam, ob Mental Health Coaching für dich gerade passend ist – und ob die Chemie zwischen uns stimmt.

Lass uns sprechen.

Wenn du das Gefühl hast, dass Mental Health Coaching dich in dieser Phase unterstützen könnte, melde dich gern. Schreib mir eine E-Mail oder buche gleich einen kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch – dann schauen wir gemeinsam, was du gerade brauchst und wie ein passender Rahmen aussehen kann